Sağlık ve beslenme

İnsülin direnci, aralıklı oruç ve hekimle birlikte yürüyen beslenme konuları.

İnsülin direncinde beslenme: yasaklar yerine tabak düzeni

İnsülin direncinde ekmeği tamamen kesmek ya da tarçınlı su içmek yerine lif, baklagil, yemek sırası, yürüyüş ve uyku üzerine sade bir yol haritası.

16:8, 14:10 ve 5:2 ne demek, araştırmalar ne söylüyor, kimler hiç denememeli ve oruç dengeli bir tabakla nasıl açılır?