Online beslenme takibi

Yüz yüze hizmetlerin tamamı online da yapılabilir. Ölçümü kendiniz alırsınız, tahlilleri ekranda birlikte okuruz; hafta içi mesajlarınıza aynı gün dönerim.

Tabak oranı: %50 Sebze · %25 Protein · %25 Tahıl

Online beslenme takibi — Uzm. Dyt. Selin Yılmaz
Süre
4, 8 ya da 12 hafta
Görüşme sıklığı
Pakete göre
Görüşme süresi
İlk görüşme 60 dk, kontrol 30 dk
Görüşme
Online
Ücret
Ücret bilgisi için iletişime geçin

Yüz yüzeden farkı ne?

Plan, kontrol sıklığı ve görüşme süresi aynı. Fark ölçümde: tartı ve mezura ölçümlerini kendiniz alıyorsunuz; nasıl ölçeceğinizi ilk görüşmede adım adım gösteriyorum. Vücut analizi cihazı gerekmiyor.

Görüşme nasıl?

Google Meet, Zoom ya da WhatsApp görüntülü arama. Görüşmeler kayda alınmaz. Ekranda yalnız planınızı paylaşıyorum.

Paketler

Online takip için hafta hafta planlanmış 4, 8 ve 12 haftalık paketler var. Ayrıntıları ve ücretleri Online diyet paketleri sayfasında bulabilirsiniz.

Nasıl ilerliyor?

İlk görüşmeden kontrollere kadar dört aşama.

  1. Başvuru

    Paket ya da görüşme türünü seçip talep bırakıyorsunuz.

  2. Ön görüşme

    15 dakika, görüntülü; ölçümü nasıl alacağınızı anlatıyorum.

  3. Görüntülü görüşmeler

    Planlı haftalarda 30–60 dakika.

  4. Mesaj takibi

    Hafta içi aynı gün yanıt.

Bu planda sık geçen tarifler

Planınızdaki öğünlerin çoğu bu tariflerin küçük değişiklikleriyle kurulur.

Mercimek köftesi Baklagil ve tahıl Mercimek köftesi 40 dk · 210 kcal Zeytinyağlı barbunya Ana yemek Zeytinyağlı barbunya 70 dk · 260 kcal Nohutlu bulgur pilavı Baklagil ve tahıl Nohutlu bulgur pilavı 35 dk · 330 kcal Fırında sebzeli levrek Ana yemek Fırında sebzeli levrek 40 dk · 380 kcal Elmalı ve tarçınlı gece yulafı Kahvaltı Elmalı ve tarçınlı gece yulafı 10 dk · 340 kcal Ispanaklı yumurta Kahvaltı Ispanaklı yumurta 20 dk · 250 kcal

Bu hizmetle ilgili sorular

Online görüşme hangi platformda yapılıyor?

Google Meet ya da Zoom; isterseniz WhatsApp görüntülü arama. Bağlantıyı bir gün önce gönderiyorum. Görüşmeler kayda alınmaz.

Online görüşmede ölçüm nasıl yapılıyor?

Evdeki tartı ve bir mezura yeterli. İlk görüşmede bel, kalça ve kol çevresini nasıl ölçeceğinizi ekranda gösteriyorum; ölçümleri her kontrol günü aynı saatte almanızı istiyorum.

Diğer hizmetler